1. 症状
Windows11やmacOSで、スリープ（または休止状態）から復帰した直後に、Bluetoothイヤホンやヘッドホンの音が途切れる、遅延する、ノイズが混じる、または一度切断されて再接続が必要になるといったトラブルが発生することがあります。再起動すると直るが、毎回起きるため非常にストレスになるケースが多い症状です。
2. 原因候補
原因1：Bluetoothドライバーや管理プロセスの復帰不良（主にWindows11）
スリープ復帰時にBluetoothドライバーが正常に初期化されず、音声ストリーム処理が不安定になることがあります。
原因2：省電力機能によるBluetoothの動作制限
省電力設定により、Bluetoothアダプタや周辺機器が完全に復帰せず、通信品質が落ちる場合があります。
原因3：複数Bluetooth機器の競合
マウス・キーボード・スマートフォンなど、複数のBluetooth機器が同時に接続・再接続され、音声デバイスが不安定になることがあります。
原因4：macOS側のオーディオサービスの一時的な不調（macOS）
macOSではBluetooth自体は接続されているものの、内部の音声サービスが正しく切り替わらないことがあります。
3. 解決策（安全な順）
1. Bluetoothを一度オフ→オンにする（Windows11 / macOS）
最も安全で即効性があります。設定画面からBluetoothをオフにし、10秒ほど待ってからオンに戻します。多くの場合、これだけで音声が安定します。
2. 音声出力先を手動で切り替え直す
スリープ復帰後、OSが別の出力先（内蔵スピーカーなど）を選んでいることがあります。一度別の出力先を選び、再度Bluetoothイヤホンに戻してください。
3. Windows11：Bluetoothデバイスの再接続
設定 → Bluetoothとデバイス → デバイス から、問題の機器を一度「切断」し、再接続します。削除ではなく切断に留めるのが安全です。
4. Windows11：省電力設定の見直し（範囲限定）
デバイスマネージャーでBluetoothアダプタのプロパティを確認し、「電力の節約のために〜」の項目がある場合のみ、挙動を確認します。変更は自己判断で、必ず元に戻せるようにしてください。
5. macOS：Bluetooth機器を一度接続解除→再ペアリング
何度も症状が出る場合のみ実施します。OS標準機能のみを使用し、外部ツールは不要です。
4. 直らない場合
・PC本体を完全にシャットダウンしてから起動する
・OSアップデートが保留されていないか確認する
・Bluetoothイヤホンを別のPCやスマートフォンで試し、機器側の問題か切り分ける
それでも改善しない場合、ハードウェア相性の可能性があります。
5. 予防策
・スリープ復帰直後は数秒待ってから音声を再生する
・使用しないBluetooth機器は接続を切っておく
・USB接続の無線機器をBluetoothと併用しすぎない
・OSは安定版アップデートを維持する
6. 注意（バックアップ・自己責任）
設定変更は必ず自己責任で行ってください。重要な作業中は事前にデータを保存し、問題が起きた場合は元の設定に戻せるようメモを取ることをおすすめします。レジストリ編集やセキュリティ機能の無効化は、本記事では推奨しません。
